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バランスボールに 座るだけです。
なるべくソファーに座わりません!
パソコンを見るときも、テレビを見るときも、
食事の時意外は、なるべく座りません。
知らない間に筋肉がつき締まります。
ずぼらな私にピッタリです♪
慣れてくると足をつけなくても足を浮かせた状態で
長時間座ることができますよ。
本当は毎日のウオーキングが理想なんですが
私は二ヶ月で終わってしまいました。
続きません。。。
無理なく続けられることが一番ですね^^
【2008/04/26 17:14】 ちょっとしたエクササイズ |
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